Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornsmiddagsrundstykke
Kalorier og næringsinnhold
fullhvete
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 266 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbohydrat 44 g 16%
- Fett 4,7 g 6%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 7,5 g 27%
- Sukkerarter 8,5 g —
- Natrium 521 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 26,5 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 106 mg 8%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 272 mg 6%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,24 mg 27%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 49,4 µg 90%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 porsjon | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ porsjon | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 porsjoner | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Fullkornsbolle266 kcal / 100 g
- Hvetemiddagsrundstykkehvete273 kcal / 100 g
- Hvetebolle280 kcal / 100 g
- Grovt rundstykke av hvete288 kcal / 100 g
- Fullkornsrundstykke282 kcal / 100 g
- Mykt grovt hvetebrød247 kcal / 100 g
- Havrekli-middagsrundstykke236 kcal / 100 g
- Rugrundstykke286 kcal / 100 g
- Søtt middagsrundstykkesøtt321 kcal / 100 g
- Grovt rundstykkehjemmelaget271 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkornsmiddagsrundstykke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornsmiddagsrundstykke?
100 g Fullkornsmiddagsrundstykke inneholder 266 kcal, med 8,7 g protein, 44 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28 g) Fullkornsmiddagsrundstykke?
1 porsjon (28 g) Fullkornsmiddagsrundstykke inneholder 74 kcal, med 2,4 g protein, 12 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56 g) Fullkornsmiddagsrundstykke?
2 porsjoner (56 g) Fullkornsmiddagsrundstykke inneholder 149 kcal, med 4,9 g protein, 24 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14 g) Fullkornsmiddagsrundstykke?
½ porsjon (14 g) Fullkornsmiddagsrundstykke inneholder 37 kcal, med 1,2 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (84 g) Fullkornsmiddagsrundstykke?
3 porsjoner (84 g) Fullkornsmiddagsrundstykke inneholder 223 kcal, med 7,3 g protein, 37 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (112 g) Fullkornsmiddagsrundstykke?
4 porsjoner (112 g) Fullkornsmiddagsrundstykke inneholder 298 kcal, med 9,7 g protein, 49 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornsmiddagsrundstykke?
50 g Fullkornsmiddagsrundstykke inneholder 133 kcal, med 4,4 g protein, 22 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornsmiddagsrundstykke?
150 g Fullkornsmiddagsrundstykke inneholder 399 kcal, med 13 g protein, 65 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172794 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
