Vit hva du har på tallerkenen
Havrekli-middagsrundstykke
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 236 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbohydrat 36 g 13%
- Fett 4,6 g 6%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 4,1 g 15%
- Sukkerarter 6,7 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyre (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 85 mg 7%
- Jern 4,1 mg 23%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalium 121 mg 3%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Lignende matvarer
- Havreklibrød236 kcal / 100 g
- Fullkornsbolle266 kcal / 100 g
- Havreklidsbagel255 kcal / 100 g
- Rugrundstykke286 kcal / 100 g
- Eggrundstykke307 kcal / 100 g
- Havrekliermuffin270 kcal / 100 g
- Kalorifattig havrekliet brødkalorifattig201 kcal / 100 g
- Hvetemiddagsrundstykkehvete273 kcal / 100 g
- Havrebrød212 kcal / 100 g
- Hvetebolle60% fullkornshvetemel273 kcal / 100 g
Spørsmål om Havrekli-middagsrundstykke
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrekli-middagsrundstykke?
100 g Havrekli-middagsrundstykke inneholder 236 kcal, med 9,5 g protein, 36 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Havrekli-middagsrundstykke?
1 porsjon (28,4 g) Havrekli-middagsrundstykke inneholder 67 kcal, med 2,7 g protein, 10 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Havrekli-middagsrundstykke?
2 porsjoner (56,7 g) Havrekli-middagsrundstykke inneholder 134 kcal, med 5,4 g protein, 21 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Havrekli-middagsrundstykke?
½ porsjon (14,2 g) Havrekli-middagsrundstykke inneholder 33 kcal, med 1,3 g protein, 5,1 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Havrekli-middagsrundstykke?
3 porsjoner (85,1 g) Havrekli-middagsrundstykke inneholder 201 kcal, med 8,1 g protein, 31 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Havrekli-middagsrundstykke?
4 porsjoner (113,4 g) Havrekli-middagsrundstykke inneholder 268 kcal, med 11 g protein, 41 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrekli-middagsrundstykke?
50 g Havrekli-middagsrundstykke inneholder 118 kcal, med 4,8 g protein, 18 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrekli-middagsrundstykke?
150 g Havrekli-middagsrundstykke inneholder 354 kcal, med 14 g protein, 54 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175028 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
