Vit hva du har på tallerkenen
Havrekliermuffin
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 270 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohydrat 44 g 16%
- Fett 7,4 g 9%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sukkerarter 8,2 g —
- Natrium 393 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 6,6 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 63 mg 5%
- Jern 4,2 mg 23%
- Magnesium 157 mg 37%
- Fosfor 376 mg 30%
- Kalium 507 mg 11%
- Sink 1,8 mg 17%
- Kobber 0,33 mg 37%
- Mangan 2,6 mg 114%
- Selen 11 µg 20%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7,4 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4,2 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 38 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6,3 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 306 | 7,9 g | 50 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3,5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Hveteklimuffintørrblanding, tilberedt294 kcal / 100 g
- Havreklibrød236 kcal / 100 g
- Klimuffin418 kcal / 100 g
- Havreklidsbagel255 kcal / 100 g
- Kliermuffinhjemmelaget263 kcal / 100 g
- Hveteklid- og rosinmuffinhjemmelaget350 kcal / 100 g
- Havrekli-rundstykke236 kcal / 100 g
- Hvetekli-muffinmixtørr396 kcal / 100 g
- Riskli-brød243 kcal / 100 g
- Kli kornbrød244 kcal / 100 g
Spørsmål om Havrekliermuffin
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havrekliermuffin?
100 g Havrekliermuffin inneholder 270 kcal, med 7 g protein, 44 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Havrekliermuffin?
1 porsjon (28,4 g) Havrekliermuffin inneholder 77 kcal, med 2 g protein, 12 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Havrekliermuffin?
2 porsjoner (56,7 g) Havrekliermuffin inneholder 153 kcal, med 4 g protein, 25 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Havrekliermuffin?
½ porsjon (14,2 g) Havrekliermuffin inneholder 38 kcal, med 1 g protein, 6,2 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Havrekliermuffin?
3 porsjoner (85,1 g) Havrekliermuffin inneholder 230 kcal, med 6 g protein, 37 g karbohydrat og 6,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Havrekliermuffin?
4 porsjoner (113,4 g) Havrekliermuffin inneholder 306 kcal, med 7,9 g protein, 50 g karbohydrat og 8,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havrekliermuffin?
50 g Havrekliermuffin inneholder 135 kcal, med 3,5 g protein, 22 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havrekliermuffin?
150 g Havrekliermuffin inneholder 405 kcal, med 11 g protein, 66 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172769 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
