Vit hva du har på tallerkenen
Havreklibrød
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 236 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohydrat 35 g 13%
- Fett 4,4 g 6%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 4,5 g 16%
- Sukkerarter 7,7 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyre (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 65 mg 5%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 147 mg 3%
- Sink 0,89 mg 8%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selen 30 µg 55%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Kli kornbrød244 kcal / 100 g
- Havreklidsbagel255 kcal / 100 g
- Havrekliermuffin270 kcal / 100 g
- Riskli-brød243 kcal / 100 g
- Kalorifattig havrekliet brødkalorifattig201 kcal / 100 g
- Havrekli-rundstykke236 kcal / 100 g
- Havregrynsbrød269 kcal / 100 g
- Havrekli-muffinhvetefritt produkt270 kcal / 100 g
- Havrebrød212 kcal / 100 g
- Ristet kalorifattig havrekliet brødkalorifattig, ristet239 kcal / 100 g
Spørsmål om Havreklibrød
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havreklibrød?
100 g Havreklibrød inneholder 236 kcal, med 10 g protein, 35 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Havreklibrød?
1 porsjon (28,4 g) Havreklibrød inneholder 67 kcal, med 2,9 g protein, 10 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Havreklibrød?
2 porsjoner (56,7 g) Havreklibrød inneholder 134 kcal, med 5,9 g protein, 20 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Havreklibrød?
½ porsjon (14,2 g) Havreklibrød inneholder 33 kcal, med 1,5 g protein, 5 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Havreklibrød?
3 porsjoner (85,1 g) Havreklibrød inneholder 201 kcal, med 8,8 g protein, 30 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Havreklibrød?
4 porsjoner (113,4 g) Havreklibrød inneholder 268 kcal, med 12 g protein, 40 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havreklibrød?
50 g Havreklibrød inneholder 118 kcal, med 5,2 g protein, 18 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havreklibrød?
150 g Havreklibrød inneholder 354 kcal, med 16 g protein, 53 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172676 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
