Vit hva du har på tallerkenen

gule linser

Kalorier og næringsinnhold

tørket

339
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo48 g
Fett1,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 339 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohydrat 48 g 18%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 12 g 43%
  • Sukkerarter 1,4 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2,6 µg 0%
  • Vitamin K 9,8 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%

Mineraler

  • Kalsium 54 mg 4%
  • Jern 7,4 mg 41%
  • Magnesium 91 mg 22%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Kalium 780 mg 17%
  • Sink 3 mg 27%
  • Kobber 0,79 mg 88%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Selen 50 µg 91%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g33926 g48 g1,9 g
50 g50 g17013 g24 g1 g
150 g150 g50939 g73 g2,9 g
200 g200 g67852 g97 g3,8 g
250 g250 g84865 g121 g4,8 g

Spørsmål om gule linser

Hvor mange kalorier er det i 100 g gule linser?

100 g gule linser inneholder 339 kcal, med 26 g protein, 48 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g gule linser?

50 g gule linser inneholder 170 kcal, med 13 g protein, 24 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g gule linser?

150 g gule linser inneholder 509 kcal, med 39 g protein, 73 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g gule linser?

200 g gule linser inneholder 678 kcal, med 52 g protein, 97 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g gule linser?

250 g gule linser inneholder 848 kcal, med 65 g protein, 121 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20586 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert