Vit hva du har på tallerkenen

Gul mais

Kalorier og næringsinnhold

på eller av kolben, kokt, avrent

96
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Karbo19 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 96 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Karbohydrat 19 g 7%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 2,4 g 9%
  • Sukkerarter 4,5 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 5,5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 29,1 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Jern 0,45 mg 3%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalium 218 mg 5%
  • Sink 0,62 mg 6%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g963,4 g19 g1,5 g
50 g50 g481,7 g9,3 g0,8 g
150 g150 g1445,1 g28 g2,3 g
200 g200 g1926,8 g37 g3 g
250 g250 g2408,5 g47 g3,8 g

Spørsmål om Gul mais

Hvor mange kalorier er det i 100 g Gul mais?

100 g Gul mais inneholder 96 kcal, med 3,4 g protein, 19 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Gul mais?

50 g Gul mais inneholder 48 kcal, med 1,7 g protein, 9,3 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Gul mais?

150 g Gul mais inneholder 144 kcal, med 5,1 g protein, 28 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Gul mais?

200 g Gul mais inneholder 192 kcal, med 6,8 g protein, 37 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Gul mais?

250 g Gul mais inneholder 240 kcal, med 8,5 g protein, 47 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2068 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert