Vit hva du har på tallerkenen

gresskar

Kalorier og næringsinnhold

fruktkjøtt uten skall, rått

30
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Karbo5,8 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbohydrat 5,8 g 2%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0,5 g 2%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 258 µg 29%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 21 mg 2%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Sink 0,32 mg 3%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g301 g5,8 g0,1 g
50 g50 g150,5 g2,9 g0,1 g
150 g150 g451,5 g8,7 g0,2 g
200 g200 g592 g12 g0,2 g
250 g250 g742,5 g15 g0,3 g

Spørsmål om gresskar

Hvor mange kalorier er det i 100 g gresskar?

100 g gresskar inneholder 30 kcal, med 1 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g gresskar?

50 g gresskar inneholder 15 kcal, med 0,5 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g gresskar?

150 g gresskar inneholder 45 kcal, med 1,5 g protein, 8,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g gresskar?

200 g gresskar inneholder 59 kcal, med 2 g protein, 12 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g gresskar?

250 g gresskar inneholder 74 kcal, med 2,5 g protein, 15 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20166 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert