Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornspannekaker
Kalorier og næringsinnhold
tørr blanding, ufullstendig, tilberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 208 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Karbohydrat 27 g 10%
- Fett 6,5 g 8%
- Mettet fett 1,7 g 9%
- Fiber 2,8 g 10%
- Natrium 572 mg 25%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Mineraler
- Kalsium 250 mg 19%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 373 mg 30%
- Kalium 279 mg 6%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Lignende matvarer
- Fullkornspannekaketørr blanding, ufullstendig, tilberedt, (med egg, olje, melk)236 kcal / 100 g
- Bokhvetepannekakertørr blanding, ufullstendig340 kcal / 100 g
- Vannlige pannekakertørr blanding, ukomplett, tilberedt218 kcal / 100 g
- Fullkornspannekakemiks347 kcal / 100 g
- Fullkornsbrødtilberedt etter oppskrift, ristet305 kcal / 100 g
- Plain pannekakeinkluderer kjernemelk, tørrblanding, komplett, uforberedt368 kcal / 100 g
- Fullkornshvetebrødhjemmelaget, (2/3 fullkornshvetemel), ristet305 kcal / 100 g
- Fullkornshvete322 kcal / 100 g
- Bokhvetepannekagetørrblanding, ufullstendig, tilberedt (med egg, olje, melk)178 kcal / 100 g
- Fullkornspita262 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkornspannekaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornspannekaker?
100 g Fullkornspannekaker inneholder 208 kcal, med 8,5 g protein, 27 g karbohydrat og 6,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Fullkornspannekaker?
1 porsjon (28,4 g) Fullkornspannekaker inneholder 59 kcal, med 2,4 g protein, 7,5 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Fullkornspannekaker?
2 porsjoner (56,7 g) Fullkornspannekaker inneholder 118 kcal, med 4,8 g protein, 15 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Fullkornspannekaker?
½ porsjon (14,2 g) Fullkornspannekaker inneholder 29 kcal, med 1,2 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Fullkornspannekaker?
3 porsjoner (85,1 g) Fullkornspannekaker inneholder 177 kcal, med 7,2 g protein, 23 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Fullkornspannekaker?
4 porsjoner (113,4 g) Fullkornspannekaker inneholder 236 kcal, med 9,6 g protein, 30 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornspannekaker?
50 g Fullkornspannekaker inneholder 104 kcal, med 4,3 g protein, 13 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornspannekaker?
150 g Fullkornspannekaker inneholder 312 kcal, med 13 g protein, 40 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 175010 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
