Vit hva du har på tallerkenen
Fullkornspannekake
Kalorier og næringsinnhold
tørr blanding, ufullstendig, tilberedt, (med egg, olje, melk)
236
kalorierkcal per 100 g
Protein8,2 g
Karbo31 g
Fett7,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 236 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbohydrat 31 g 11%
- Fett 7,4 g 9%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sukkerarter 7,3 g —
- Natrium 738 mg 32%
- Kolesterol 62,8 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Kolin 65,2 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 140 mg 11%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalium 252 mg 5%
- Sink 1,2 mg 10%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Fullkornspannekakertørr blanding, ufullstendig, tilberedt208 kcal / 100 g
- Plain pannekakeinkluderer kjernemelk, tørrblanding, ufullstendig, tilberedt med egg, olje, melk218 kcal / 100 g
- Vannlige pannekakertørr blanding, ukomplett, tilberedt218 kcal / 100 g
- Fullkornspannekakemiks347 kcal / 100 g
- Bokhvetepannekakertørr blanding, ufullstendig340 kcal / 100 g
- Bokhvetepannekagetørrblanding, ufullstendig, tilberedt (med egg, olje, melk)178 kcal / 100 g
- Fullkornsbrødtilberedt etter oppskrift, ristet305 kcal / 100 g
- Fullkornshvetebrødhjemmelaget, (2/3 fullkornshvetemel), ristet305 kcal / 100 g
- Fullkornshvete322 kcal / 100 g
- Fullkornskjeks427 kcal / 100 g
Spørsmål om Fullkornspannekake
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fullkornspannekake?
100 g Fullkornspannekake inneholder 236 kcal, med 8,2 g protein, 31 g karbohydrat og 7,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fullkornspannekake?
50 g Fullkornspannekake inneholder 118 kcal, med 4,1 g protein, 15 g karbohydrat og 3,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fullkornspannekake?
150 g Fullkornspannekake inneholder 354 kcal, med 12 g protein, 46 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fullkornspannekake?
200 g Fullkornspannekake inneholder 472 kcal, med 16 g protein, 62 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fullkornspannekake?
250 g Fullkornspannekake inneholder 590 kcal, med 20 g protein, 77 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6473 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
