Vit hva du har på tallerkenen

Blåbærpannekake

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

222
kalorierkcal per 100 g
Protein6,1 g
Karbo27 g
Fett9,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 222 kcal —
  • Protein 6,1 g 12%
  • Karbohydrat 27 g 10%
  • Fett 9,2 g 12%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Natrium 412 mg 18%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 2,2 mg 2%
  • Vitamin D 0,78 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalsium 206 mg 16%
  • Jern 1,7 mg 10%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 138 mg 3%
  • Sink 0,54 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 14 µg 25%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2226,1 g27 g9,2 g
50 g50 g1113,1 g13 g4,6 g
150 g150 g3339,2 g40 g14 g
200 g200 g44412 g53 g18 g
250 g250 g55515 g67 g23 g

Spørsmål om Blåbærpannekake

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåbærpannekake?

100 g Blåbærpannekake inneholder 222 kcal, med 6,1 g protein, 27 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåbærpannekake?

50 g Blåbærpannekake inneholder 111 kcal, med 3,1 g protein, 13 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåbærpannekake?

150 g Blåbærpannekake inneholder 333 kcal, med 9,2 g protein, 40 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blåbærpannekake?

200 g Blåbærpannekake inneholder 444 kcal, med 12 g protein, 53 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blåbærpannekake?

250 g Blåbærpannekake inneholder 555 kcal, med 15 g protein, 67 g karbohydrat og 23 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3936 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert