Ketahui apa yang ada di piring Anda
ubi jalar
Kalori & informasi gizi
hanya daging buah, mentah
114
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo28 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 114 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 380 mg 8%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1,5 g | 28 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2,3 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3,8 g | 71 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Ubidikupas, dimasak dan ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam89 kcal / 100 g
- Ubi yamtanpa dikupas, dimasak, ditiriskan, dengan minyak kedelai, dengan garam129 kcal / 100 g
- Umbi bengkuangmentah38 kcal / 100 g
- Kentangdaging dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Yam gunung hawaiimentah67 kcal / 100 g
- Bengkuangmentah38 kcal / 100 g
- Yam kuningpulp, dikukus, disampel di pulau Martinik127 kcal / 100 g
- Lobakhanya daging, mentah23 kcal / 100 g
- Rutabagahanya daging buah, mentah24 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g ubi jalar?
100 g ubi jalar mengandung 114 kcal, dengan 1,5 g protein, 28 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi jalar?
50 g ubi jalar mengandung 57 kcal, dengan 0,8 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi jalar?
150 g ubi jalar mengandung 171 kcal, dengan 2,3 g protein, 42 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi jalar?
200 g ubi jalar mengandung 228 kcal, dengan 3 g protein, 56 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi jalar?
250 g ubi jalar mengandung 285 kcal, dengan 3,8 g protein, 71 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-397 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
