Ketahui apa yang ada di piring Anda
ubi jalar
Kalori & informasi gizi
hanya daging buah, direbus dalam air tanpa garam
118
kalorikcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo29 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 118 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohidrat 29 g 11%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,3 g 8%
- Gula 1,9 g —
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0,34 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 271 mg 6%
- Seng 0,31 mg 3%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 1 µg 2%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2,4 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,2 g | 59 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Ubi jalar rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubidikupas, dimasak dan ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam89 kcal / 100 g
- Ubi yamtanpa dikupas, dimasak, ditiriskan, dengan minyak kedelai, dengan garam129 kcal / 100 g
- Yam kuningpulp, dikukus, disampel di pulau Martinik127 kcal / 100 g
- Kentangdirebus, daging dan kulit86 kcal / 100 g
- Tarodirebus dalam air tawar91 kcal / 100 g
- Umbi bengkuangdirebus, ditiriskan38 kcal / 100 g
- Bengkuangdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam36 kcal / 100 g
- Singkongdirebus dalam air tawar130 kcal / 100 g
- Pure ubi yamdengan mentega dan susu, dengan garam117 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g ubi jalar?
100 g ubi jalar mengandung 118 kcal, dengan 1,6 g protein, 29 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi jalar?
50 g ubi jalar mengandung 59 kcal, dengan 0,8 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi jalar?
150 g ubi jalar mengandung 177 kcal, dengan 2,4 g protein, 44 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi jalar?
200 g ubi jalar mengandung 236 kcal, dengan 3,2 g protein, 59 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi jalar?
250 g ubi jalar mengandung 295 kcal, dengan 4 g protein, 73 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-655 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
