Ketahui apa yang ada di piring Anda
yam gunung hawaii
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 67 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,5 g 9%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,48 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,44 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 418 mg 9%
- Seng 0,27 mg 2%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selenium 0,7 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 68 g | 46 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 136 g | 91 | 1,8 g | 19 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 34 g | 23 | 0,5 g | 4,7 g | 0 g |
| 3 porsi | 204 g | 137 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 4 porsi | 272 g | 182 | 3,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,7 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3,4 g | 35 g | 0,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang yam gunung hawaii
Berapa kalori dalam 100 g yam gunung hawaii?
100 g yam gunung hawaii mengandung 67 kcal, dengan 1,3 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (68 g) yam gunung hawaii?
1 porsi (68 g) yam gunung hawaii mengandung 46 kcal, dengan 0,9 g protein, 9,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (136 g) yam gunung hawaii?
2 porsi (136 g) yam gunung hawaii mengandung 91 kcal, dengan 1,8 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (34 g) yam gunung hawaii?
½ porsi (34 g) yam gunung hawaii mengandung 23 kcal, dengan 0,5 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (204 g) yam gunung hawaii?
3 porsi (204 g) yam gunung hawaii mengandung 137 kcal, dengan 2,7 g protein, 28 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (272 g) yam gunung hawaii?
4 porsi (272 g) yam gunung hawaii mengandung 182 kcal, dengan 3,6 g protein, 38 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g yam gunung hawaii?
50 g yam gunung hawaii mengandung 34 kcal, dengan 0,7 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g yam gunung hawaii?
150 g yam gunung hawaii mengandung 101 kcal, dengan 2 g protein, 21 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168432 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
