Ketahui apa yang ada di piring Anda
ubi gunung hawaii
Kalori & informasi gizi
direbus, dikukus, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 82 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Natrium 248 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0,43 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalium 495 mg 11%
- Seng 0,32 mg 3%
- Tembaga 0,13 mg 14%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1,7 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 145 g | 119 | 2,5 g | 29 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 290 g | 238 | 5 g | 58 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 72,5 g | 59 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 435 g | 357 | 7,5 g | 87 g | 0,3 g |
| 4 porsi | 580 g | 476 | 10 g | 116 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 10 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2,6 g | 30 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3,5 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4,3 g | 50 g | 0,2 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang ubi gunung hawaii
Berapa kalori dalam 100 g ubi gunung hawaii?
100 g ubi gunung hawaii mengandung 82 kcal, dengan 1,7 g protein, 20 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (145 g) ubi gunung hawaii?
1 porsi (145 g) ubi gunung hawaii mengandung 119 kcal, dengan 2,5 g protein, 29 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (290 g) ubi gunung hawaii?
2 porsi (290 g) ubi gunung hawaii mengandung 238 kcal, dengan 5 g protein, 58 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (72,5 g) ubi gunung hawaii?
½ porsi (72,5 g) ubi gunung hawaii mengandung 59 kcal, dengan 1,3 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (435 g) ubi gunung hawaii?
3 porsi (435 g) ubi gunung hawaii mengandung 357 kcal, dengan 7,5 g protein, 87 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (580 g) ubi gunung hawaii?
4 porsi (580 g) ubi gunung hawaii mengandung 476 kcal, dengan 10 g protein, 116 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi gunung hawaii?
50 g ubi gunung hawaii mengandung 41 kcal, dengan 0,9 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi gunung hawaii?
150 g ubi gunung hawaii mengandung 123 kcal, dengan 2,6 g protein, 30 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168552 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
