Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi penutup mentah
Kalori & informasi gizi
daging sapi, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 187 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 4,3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Asam pantotenat (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Kolin 86,4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Seng 3,9 mg 35%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 24,7 µg 45%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsi | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsi | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porsi | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsi | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Steik paha bawahdaging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu Select, mentah129 kcal / 100 g
- Steak daging sapi penutuphanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8129 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang mentah select bagian pahadaging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah128 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian bawahpinggul, luar, tanpa tulang, berlemak dan tidak, trim 0mm, mentah153 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang mentah bagian pahadaging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", pilihan, mentah140 kcal / 100 g
- Potongan utuh daging sapi gandik mentahdaging berlemak dan tanpa lemak, dipotong dengan lemak 1/8", select, mentah184 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi paha mentahtanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Roast daging sapi bagian bawahpinggul, luar, tanpa tulang, berlemak rendah, mentah147 kcal / 100 g
- Panggang daging sapi bagian bawahdaging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi penutup mentah
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi penutup mentah?
100 g Steak daging sapi penutup mentah mengandung 187 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak daging sapi penutup mentah?
1 porsi (113 g) Steak daging sapi penutup mentah mengandung 211 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak daging sapi penutup mentah?
2 porsi (226 g) Steak daging sapi penutup mentah mengandung 423 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak daging sapi penutup mentah?
½ porsi (56,5 g) Steak daging sapi penutup mentah mengandung 106 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak daging sapi penutup mentah?
3 porsi (339 g) Steak daging sapi penutup mentah mengandung 634 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak daging sapi penutup mentah?
4 porsi (452 g) Steak daging sapi penutup mentah mengandung 845 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi penutup mentah?
50 g Steak daging sapi penutup mentah mengandung 94 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi penutup mentah?
150 g Steak daging sapi penutup mentah mengandung 281 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168700 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
