Ketahui apa yang ada di piring Anda

Steak daging sapi bagian bawah

Kalori & informasi gizi

daging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, direbus

214
kalorikcal per 100 g
Protein34 g
Karbo0 g
Lemak7,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 214 kcal —
  • Protein 34 g 68%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 7,7 g 10%
  • Lemak jenuh 2,7 g 13%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Kolesterol 93 mg 31%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 6,1 mg 38%
  • Asam pantotenat (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 78%
  • Kolin 130 mg 24%

Mineral

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Zat besi 2,8 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Seng 5,8 mg 53%
  • Tembaga 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selenium 38,3 µg 70%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21434 g0 g7,7 g
1 porsi85 g18229 g0 g6,5 g
2 porsi170 g36458 g0 g13 g
½ porsi42,5 g9115 g0 g3,3 g
3 porsi255 g54687 g0 g20 g
4 porsi340 g728116 g0 g26 g
50 g50 g10717 g0 g3,8 g
150 g150 g32151 g0 g12 g
200 g200 g42868 g0 g15 g
250 g250 g53585 g0 g19 g

Pertanyaan tentang Steak daging sapi bagian bawah

Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi bagian bawah?

100 g Steak daging sapi bagian bawah mengandung 214 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi bagian bawah?

1 porsi (85 g) Steak daging sapi bagian bawah mengandung 182 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi bagian bawah?

2 porsi (170 g) Steak daging sapi bagian bawah mengandung 364 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi bagian bawah?

½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi bagian bawah mengandung 91 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi bagian bawah?

3 porsi (255 g) Steak daging sapi bagian bawah mengandung 546 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi bagian bawah?

4 porsi (340 g) Steak daging sapi bagian bawah mengandung 728 kcal, dengan 116 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi bagian bawah?

50 g Steak daging sapi bagian bawah mengandung 107 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi bagian bawah?

150 g Steak daging sapi bagian bawah mengandung 321 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170628 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat