Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi bagian rump
Kalori & informasi gizi
dipanggang, rendah lemak
176
kalorikcal per 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Lemak5,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 176 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,7 g 7%
- Lemak jenuh 2,4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 460 mg 10%
- Seng 5,1 mg 46%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 10 µg 18%
- Yodium 11 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Steak sirloin sapidipanggang mentah, rendah lemak166 kcal / 100 g
- Irisan daging sapi rump steakditumis dalam minyak jagung, tanpa lemak208 kcal / 100 g
- Steak pantat sapilemak tidak dibuang, mentah130 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang rumppinggul, berlemak, trim 3mm, dipanggang218 kcal / 100 g
- Steik pantat sapidisiapkan146 kcal / 100 g
- Potongan daging sapi sirloindipanggang, tanpa lemak188 kcal / 100 g
- Paha sapihanya bagian tanpa lemak119 kcal / 100 g
- Daging sapi topsidedipanggang medium-rare, berlemak rendah175 kcal / 100 g
- Steik sapi untuk semurdaging sapi, mentah, tanpa lemak139 kcal / 100 g
- Iga sapi panggangdipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi bagian rump
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi bagian rump?
100 g Steak daging sapi bagian rump mengandung 176 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi bagian rump?
50 g Steak daging sapi bagian rump mengandung 88 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi bagian rump?
150 g Steak daging sapi bagian rump mengandung 264 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Steak daging sapi bagian rump?
200 g Steak daging sapi bagian rump mengandung 352 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Steak daging sapi bagian rump?
250 g Steak daging sapi bagian rump mengandung 440 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-045 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
