Ketahui apa yang ada di piring Anda
oven roasted chicken sub
Kalori & informasi gizi
subway, pada roti putih dengan selada dan tomat
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 157 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 3,2 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 1,2 g 4%
- Gula 3 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesterol 23 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 96%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Mineral
- Kalsium 154 mg 12%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 198 mg 4%
- Seng 0,66 mg 6%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selenium 16,8 µg 31%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 11 g | 20 g | 3,2 g |
| 1 porsi | 198 g | 311 | 22 g | 40 g | 6,2 g |
| 2 porsi | 396 g | 622 | 43 g | 80 g | 13 g |
| ½ porsi | 99 g | 155 | 11 g | 20 g | 3,1 g |
| 3 porsi | 594 g | 933 | 64 g | 120 g | 19 g |
| 4 porsi | 792 g | 1243 | 86 g | 160 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,4 g | 10 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 16 g | 30 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 22 g | 40 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 27 g | 50 g | 7,9 g |
Makanan serupa
- Roti lapis sub ayam panggang ovenmakanan cepat saji, dengan roti putih, dengan selada dan tomat157 kcal / 100 g
- Sub dada kalkunsubway, pada roti putih dengan selada dan tomat147 kcal / 100 g
- Sub ayam teriyaki bawang manissubway, pada roti putih dengan selada, tomat, dan saus bawang manis155 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, pada roti putih dengan selada dan tomat146 kcal / 100 g
- Roti lapis sub ayam teriyaki dengan bawang manispada roti putih dengan selada, tomat, dan saus bawang manis155 kcal / 100 g
- Sandwich sub dada kalkunpada roti putih dengan selada dan tomat147 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, pada roti putih dengan selada dan tomat214 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, pada roti putih dengan selada dan tomat151 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang oven roasted chicken sub
Apa isi sub ayam panggang oven?
Biasanya roti panjang berisi irisan ayam panggang, sayuran seperti selada dan tomat, serta saus. Susunan dan sausnya dapat dipilih saat memesan atau dibuat sendiri.
Bagaimana cara menghangatkan sub ayam panggang oven agar rotinya tidak lembek?
Pisahkan sayuran dan saus yang mudah berair, lalu panggang roti berisi ayam pada suhu 180 °C selama sekitar 5–8 menit. Masukkan kembali sayuran setelah roti hangat.
Sayuran dan saus apa yang cocok untuk sub ayam panggang oven?
Selada, tomat, mentimun, bawang, dan paprika memberi rasa segar serta tekstur renyah. Saus mustard atau saus yoghurt cocok untuk rasa ringan; saus pedas memberi tendangan tanpa menutupi rasa ayam.
Bagaimana menyimpan sub ayam panggang oven yang tersisa?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es paling lambat 2 jam setelah disiapkan. Untuk menjaga roti tidak basah, pisahkan sayuran dan saus, lalu habiskan keesokan harinya.
Apa pengganti ayam panggang oven untuk isian sub?
Dada kalkun panggang memberi rasa gurih ringan dan tekstur yang mirip. Untuk pilihan tanpa daging, gunakan irisan tahu panggang berbumbu atau sayuran panggang seperti jamur dan paprika.
Apa bedanya sub ayam panggang oven dengan sub ayam teriyaki bawang manis?
Ayam panggang oven biasanya bercita rasa gurih sederhana, sedangkan ayam teriyaki bawang manis berlapis saus yang manis dan lebih pekat. Pilih teriyaki bila ingin rasa manis; ayam panggang oven lebih mudah dipadukan dengan banyak saus dan sayuran.
Berapa kalori dalam satu sub ayam panggang oven?
Satu sub berukuran porsi umum, sekitar 198 g, mengandung 311 kcal. Banyaknya dapat berubah jika Anda menambah keju, saus, atau isian lain.
Sumber: USDA FoodData Central 170314 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
