Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sandwich ayam panggang
Kalori & informasi gizi
makanan cepat saji, filet, dengan selada, tomat dan olesan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 182 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 4,6 g 6%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 0,9 g 3%
- Gula 3,1 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Kolin 45,6 mg 8%
Mineral
- Kalsium 62 mg 5%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 197 mg 4%
- Seng 0,75 mg 7%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selenium 19,7 µg 36%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 17 g | 16 g | 4,6 g |
| 1 porsi | 230 g | 419 | 40 g | 37 g | 11 g |
| 2 porsi | 460 g | 837 | 80 g | 73 g | 21 g |
| ½ porsi | 115 g | 209 | 20 g | 18 g | 5,3 g |
| 3 porsi | 690 g | 1256 | 120 g | 110 g | 32 g |
| 4 porsi | 920 g | 1674 | 160 g | 146 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8,7 g | 7,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 26 g | 24 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 35 g | 32 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 43 g | 40 g | 11 g |
Makanan serupa
- Club sandwich ayam panggangbacon dan tomat, dengan keju, selada, dan mayones220 kcal / 100 g
- Sandwich ayam panggang ultimatewendy's179 kcal / 100 g
- Roti lapis fillet ayamdipanggang, dari restoran cepat saji226 kcal / 100 g
- Roti lapis ayam renyahmakanan cepat saji, filet, dengan selada dan mayones276 kcal / 100 g
- Sandwich filet ayampolos dengan acar250 kcal / 100 g
- Sandwich filet ayam krispimakanan cepat saji, sandwich dan burger, dengan selada, tomat, dan mayones276 kcal / 100 g
- Tortilla wrap ayam panggang selada keju dan saus ranchmakanan cepat saji, sandwich, ayam panggang dalam tortilla wrap, dengan selada, keju, dan saus ranch222 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Fillet dada ayamdipanggang140 kcal / 100 g
- Tortilla ayam panggang selada keju dan saus ranchmakanan cepat saji, ayam panggang dalam tortilla, dengan selada, keju, dan saus ranch222 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sandwich ayam panggang
Bagaimana membuat sandwich ayam panggang agar ayamnya tetap juicy?
Pipihkan dada ayam hingga ketebalannya merata, lalu panggang di wajan beroles tipis minyak sekitar 4–6 menit per sisi, sampai bagian tengah mencapai 75 °C. Diamkan beberapa menit sebelum diiris agar sarinya tidak banyak keluar.
Bagaimana agar roti sandwich ayam panggang tidak lembek?
Panggang sebentar permukaan roti, lalu oleskan mayones atau saus kental sebagai lapisan pelindung. Keringkan daun selada dan tomat; jika sandwich dibawa, simpan saus dan sayuran berair terpisah sampai akan dimakan.
Sayuran dan saus apa yang cocok untuk sandwich ayam panggang?
Selada, tomat, mentimun, bawang merah, dan avokad memberi tekstur segar. Padukan dengan mayones bawang putih, mustard, atau saus yoghurt; sedikit perasan lemon cocok untuk ayam berbumbu rempah.
Bagaimana menyimpan sandwich ayam panggang yang sudah dibuat?
Masukkan ke wadah tertutup dan simpan di lemari es paling lambat 2 jam setelah dibuat. Untuk rasa dan tekstur terbaik, makan dalam sehari; sandwich yang sudah lama berada pada suhu ruang sebaiknya tidak disimpan kembali.
Apa pengganti ayam panggang dalam sandwich?
Gunakan irisan tahu panggang atau jamur portobello panggang untuk pilihan tanpa daging; bumbui dan panggang sampai permukaannya kecokelatan. Jika tetap ingin ayam, dada ayam panggang sisa makan malam bisa diiris tipis dan dipakai sebagai isian.
Berapa porsi sandwich ayam panggang yang umum?
Satu sandwich utuh biasanya sekitar 230 g. Ukurannya bisa berbeda menurut jumlah roti, ayam, saus, dan isiannya.
Sumber: USDA FoodData Central 170368 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
