Ketahui apa yang ada di piring Anda
Club sandwich ayam panggang
Kalori & informasi gizi
bacon dan tomat, dengan keju, selada, dan mayones
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 220 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 8,1 g 10%
- Lemak jenuh 3,1 g 16%
- Serat 1,2 g 4%
- Gula 4,7 g —
- Natrium 630 mg 27%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Vitamin K 8,7 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,3 mg 17%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 47,8 mg 9%
Mineral
- Kalsium 95 mg 7%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 226 mg 5%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Selenium 24,8 µg 45%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8,1 g |
| 1 porsi | 268 g | 590 | 46 g | 50 g | 22 g |
| 2 porsi | 536 g | 1179 | 92 g | 100 g | 43 g |
| ½ porsi | 134 g | 295 | 23 g | 25 g | 11 g |
| 3 porsi | 804 g | 1769 | 138 g | 150 g | 65 g |
| 4 porsi | 1072 g | 2358 | 184 g | 200 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 9,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Makanan serupa
- Club sandwich ayam krispibacon dan tomat, dengan keju, selada, dan mayones257 kcal / 100 g
- Club sandwichdengan ayam panggang, bacon, tomat, keju, selada, dan mayones220 kcal / 100 g
- Roti lapis klubdengan ayam goreng, bacon, tomat, keju, selada, dan mayones258 kcal / 100 g
- Sandwich ayam panggangmakanan cepat saji, filet, dengan selada, tomat dan olesan182 kcal / 100 g
- Roti lapis ayamdada ayam panggang, roti, dengan selada, tomat, dan mayones200 kcal / 100 g
- Sandwich dada ayam panggangdada ayam panggang, roti, dengan saus tomat, mustard, dan mayones207 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Club sandwich ayam panggang
Apa saja isi club sandwich ayam panggang?
Biasanya roti tawar panggang berlapis ayam panggang, selada, tomat, dan mayones; versi klasik sering memakai telur dan bacon juga. Tusuk tiap lapisan dengan tusuk gigi sebelum dipotong menjadi segitiga agar isinya tidak bergeser.
Bagaimana cara membuat club sandwich ayam panggang agar rotinya tidak lembek?
Panggang roti hingga keemasan, lalu oleskan mayones tipis pada sisi roti yang menyentuh tomat dan selada. Keringkan tomat setelah diiris dan susun sayuran tepat sebelum sandwich disajikan.
Berapa lama ayam untuk club sandwich harus dipanggang?
Waktunya bergantung pada ketebalan potongan; patokan amannya, panggang sampai bagian tengah ayam mencapai 75 °C. Iris ayam setelah didiamkan beberapa menit supaya sari daging tidak langsung keluar ke roti.
Bagaimana menyimpan club sandwich ayam panggang?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es bersuhu 5 °C atau lebih rendah, dan sebaiknya habiskan dalam sehari agar roti tidak basah. Jangan biarkan sandwich berisi ayam dan mayones berada pada suhu ruang lebih dari dua jam.
Apa pengganti bacon dalam club sandwich ayam panggang?
Untuk rasa gurih dan tekstur renyah tanpa bacon, gunakan jamur yang ditumis sampai kecokelatan atau irisan paprika panggang. Telur rebus juga cocok dan tetap membuat lapisannya mengenyangkan.
Apa yang cocok disajikan bersama club sandwich ayam panggang?
Pasangkan dengan kentang panggang, salad sayuran, atau sup tomat agar menjadi hidangan yang lebih lengkap. Untuk bekal, bungkus sandwich rapat dan pisahkan saus tambahan supaya roti tetap kokoh.
Apa bedanya club sandwich ayam panggang dengan club sandwich ayam krispi?
Versi ayam krispi memiliki 220 kcal per 100 g, sedangkan versi ayam panggang memiliki 220 kcal per 100 g. Ayam panggang biasanya memberi lapisan yang lebih ringan dan tidak berbalut tepung renyah.
Sumber: USDA FoodData Central 170752 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
