Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti lapis klub
Kalori & informasi gizi
dengan ayam goreng, bacon, tomat, keju, selada, dan mayones
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 258 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 3,4 g 17%
- Serat 1,2 g 4%
- Gula 5 g —
- Natrium 605 mg 26%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,7 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 16,6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 92 mg 7%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 256 mg 5%
- Seng 1,2 mg 11%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Selenium 14,6 µg 27%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,7 g | 11 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti lapis klub
Apa isi roti lapis klub klasik?
Biasanya ada tiga lembar roti tawar panggang, ayam atau kalkun matang, bacon, selada, tomat, dan mayones. Tusuk dengan tusuk sate agar susunannya tidak bergeser, lalu potong menjadi empat segitiga.
Bagaimana agar roti lapis klub tidak lembek?
Panggang roti sampai kering keemasan dan keringkan tomat setelah diiris. Oleskan mayones tipis pada roti bagian dalam, lalu letakkan selada di antara roti dan tomat agar sari tomat tidak meresap ke roti.
Bagaimana cara membuat roti lapis klub ayam panggang?
Panggang dada ayam tanpa tulang hingga bagian tengahnya mencapai 75 °C, lalu diamkan beberapa menit sebelum diiris tipis. Susun dengan roti panggang, selada, tomat, dan mayones; tambahkan bacon bila Anda suka.
Apa yang cocok disajikan bersama roti lapis klub?
Sajikan dengan kentang goreng atau keripik kentang untuk hidangan bergaya kedai, atau pilih salad sederhana dan acar untuk rasa yang lebih segar. Potongan segitiga kecil juga cocok disajikan sebagai makanan ringan bersama sup.
Bagaimana cara menyimpan roti lapis klub?
Roti lapis klub paling enak dimakan segera setelah dirakit. Jika harus dibawa, bungkus rapat dan simpan dalam lemari es; jangan biarkan isian ayam dan mayones berada pada suhu ruang lebih dari dua jam.
Apa pengganti bacon dalam roti lapis klub?
Gunakan irisan kalkun asap, daging sapi asap, atau jamur yang ditumis hingga kecokelatan untuk memberi rasa gurih. Untuk pilihan tanpa daging, tempe panggang tipis juga memberi tekstur yang mantap.
Apa bedanya roti lapis klub ayam panggang dan ayam krispi?
Versi ayam panggang memakai daging yang dipanggang, sedangkan versi ayam krispi memakai ayam berbalut tepung yang digoreng sehingga lapisannya renyah. Ayam krispi biasanya lebih mudah melembek jika disimpan setelah dirakit.
Berapa energi dalam satu porsi roti lapis klub?
Porsinya berbeda-beda karena ukuran roti dan banyaknya isian tidak selalu sama. Sebagai patokan, 100 g mengandung 258 kcal; satu roti lapis besar bisa memiliki bobot jauh lebih besar dari itu.
Sumber: Canadian Nutrient File 6796 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
