Ketahui apa yang ada di piring Anda

kol merah

Kalori & informasi gizi

dimasak dengan apel

57
kalorikcal per 100 g
Protein0,9 g
Karbo7,9 g
Lemak2,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 57 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbohidrat 7,9 g 3%
  • Lemak 2,6 g 3%
  • Lemak jenuh 0,8 g 4%
  • Serat 0,1 g 0%
  • Gula 7,5 g —
  • Natrium 30 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niasin (B3) 0,3 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 46 mg 4%
  • Zat besi 0,33 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Seng 0,1 mg 1%
  • Tembaga 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selenium 1 µg 2%
  • Yodium 2 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g570,9 g7,9 g2,6 g
50 g50 g290,5 g4 g1,3 g
150 g150 g861,4 g12 g3,9 g
200 g200 g1141,8 g16 g5,2 g
250 g250 g1432,3 g20 g6,5 g

Pertanyaan tentang kol merah

Berapa kalori dalam 100 g kol merah?

100 g kol merah mengandung 57 kcal, dengan 0,9 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g kol merah?

50 g kol merah mengandung 29 kcal, dengan 0,5 g protein, 4 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g kol merah?

150 g kol merah mengandung 86 kcal, dengan 1,4 g protein, 12 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g kol merah?

200 g kol merah mengandung 114 kcal, dengan 1,8 g protein, 16 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g kol merah?

250 g kol merah mengandung 143 kcal, dengan 2,3 g protein, 20 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 15-705 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat