Ketahui apa yang ada di piring Anda

Kembang kol

Kalori & informasi gizi

impor, mentah

29
kalorikcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo1,9 g
Lemak0,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 29 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Karbohidrat 1,9 g 1%
  • Lemak 0,4 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2,7 g 10%
  • Gula 1,9 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 6,7 µg 1%
  • Vitamin C 56 mg 62%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 16 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niasin (B3) 0,6 mg 4%
  • Asam pantotenat (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,5 µg 5%
  • Folat (B9) 165 µg 41%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 44,3 mg 8%

Mineral

  • Kalsium 24,5 mg 2%
  • Zat besi 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13,2 mg 3%
  • Fosfor 48,1 mg 4%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Seng 0,26 mg 2%
  • Tembaga 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selenium 0,4 µg 1%
  • Yodium 0,8 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g293,1 g1,9 g0,4 g
50 g50 g141,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g434,7 g2,8 g0,6 g
200 g200 g586,2 g3,8 g0,8 g
250 g250 g727,8 g4,7 g1 g

Pertanyaan tentang Kembang kol

Berapa kalori dalam 100 g Kembang kol?

100 g Kembang kol mengandung 29 kcal, dengan 3,1 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kembang kol?

50 g Kembang kol mengandung 14 kcal, dengan 1,6 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kembang kol?

150 g Kembang kol mengandung 43 kcal, dengan 4,7 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kembang kol?

200 g Kembang kol mengandung 58 kcal, dengan 6,2 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kembang kol?

250 g Kembang kol mengandung 72 kcal, dengan 7,8 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1005 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat