Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kedelai utuh
Kalori & informasi gizi
biji
441
kalorikcal per 100 g
Protein37 g
Karbo21 g
Lemak20 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 441 kcal —
- Protein 37 g 73%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak jenuh 2,9 g 14%
- Serat 9,3 g 33%
- Gula 7,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,1 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niasin (B3) 1,6 mg 10%
- Asam pantotenat (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 277 mg 21%
- Zat besi 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Kalium 1800 mg 38%
- Seng 4,9 mg 44%
- Tembaga 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 110%
- Selenium 8,8 µg 16%
- Yodium 3,3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
Makanan serupa
- Tepung kedelai utuh panggangpenuh lemak, panggang439 kcal / 100 g
- Kedelaikering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, mentah446 kcal / 100 g
- Biji kedelai keringbiji, kering446 kcal / 100 g
- Biji kedelaikering458 kcal / 100 g
- Kacang kedelaidimasak, tanpa garam168 kcal / 100 g
- Kecambah kedelaibiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Tauge kedelaikedelai, biji matang, berkecambah, mentah122 kcal / 100 g
- Toge kedelaikedelai, biji matang, dikecambahkan, dikukus81 kcal / 100 g
- Kacang hijaudikeringkan343 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kedelai utuh
Berapa kalori dalam 100 g Kedelai utuh?
100 g Kedelai utuh mengandung 441 kcal, dengan 37 g protein, 21 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kedelai utuh?
50 g Kedelai utuh mengandung 221 kcal, dengan 18 g protein, 11 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kedelai utuh?
150 g Kedelai utuh mengandung 662 kcal, dengan 55 g protein, 31 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kedelai utuh?
200 g Kedelai utuh mengandung 882 kcal, dengan 73 g protein, 42 g karbohidrat, dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kedelai utuh?
250 g Kedelai utuh mengandung 1103 kcal, dengan 91 g protein, 52 g karbohidrat, dan 50 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20901 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
