Ketahui apa yang ada di piring Anda
kastanye Jepang
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 154 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26,3 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 329 mg 7%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,56 mg 62%
- Mangan 1,6 mg 69%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 44 | 0,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 87 | 1,3 g | 20 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 22 | 0,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 131 | 1,9 g | 30 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 175 | 2,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3,4 g | 52 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4,5 g | 70 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5,6 g | 87 g | 1,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang kastanye Jepang
Berapa kalori dalam 100 g kastanye Jepang?
100 g kastanye Jepang mengandung 154 kcal, dengan 2,3 g protein, 35 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) kastanye Jepang?
1 porsi (28,4 g) kastanye Jepang mengandung 44 kcal, dengan 0,6 g protein, 9,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) kastanye Jepang?
2 porsi (56,7 g) kastanye Jepang mengandung 87 kcal, dengan 1,3 g protein, 20 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) kastanye Jepang?
½ porsi (14,2 g) kastanye Jepang mengandung 22 kcal, dengan 0,3 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) kastanye Jepang?
3 porsi (85,1 g) kastanye Jepang mengandung 131 kcal, dengan 1,9 g protein, 30 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) kastanye Jepang?
4 porsi (113,4 g) kastanye Jepang mengandung 175 kcal, dengan 2,6 g protein, 40 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kastanye Jepang?
50 g kastanye Jepang mengandung 77 kcal, dengan 1,1 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kastanye Jepang?
150 g kastanye Jepang mengandung 231 kcal, dengan 3,4 g protein, 52 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169413 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
