Ketahui apa yang ada di piring Anda

Jamur

Kalori & informasi gizi

direbus, ditiriskan, dengan garam

28
kalorikcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo3,1 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 28 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohidrat 3,1 g 1%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2,2 g 8%
  • Gula 2,3 g —
  • Natrium 238 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niasin (B3) 4,5 mg 28%
  • Asam pantotenat (B5) 2,2 mg 43%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 20,4 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Zat besi 1,7 mg 10%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Seng 0,87 mg 8%
  • Tembaga 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selenium 13,4 µg 24%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g282,2 g3,1 g0,5 g
50 g50 g141,1 g1,5 g0,2 g
150 g150 g423,3 g4,6 g0,7 g
200 g200 g564,3 g6,2 g0,9 g
250 g250 g705,4 g7,7 g1,2 g

Pertanyaan tentang Jamur

Berapa kalori dalam 100 g Jamur?

100 g Jamur mengandung 28 kcal, dengan 2,2 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Jamur?

50 g Jamur mengandung 14 kcal, dengan 1,1 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Jamur?

150 g Jamur mengandung 42 kcal, dengan 3,3 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Jamur?

200 g Jamur mengandung 56 kcal, dengan 4,3 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Jamur?

250 g Jamur mengandung 70 kcal, dengan 5,4 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6459 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat