Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 40 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbohidrat 3,6 g 1%
- Lemak 0,5 g 1%
- Serat 4,3 g 15%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,4 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 5,8 g | 7,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 7,3 g | 9 g | 1,3 g |
Makanan serupa
- Jamur putihmentah22 kcal / 100 g
- Jamur shiitakementah34 kcal / 100 g
- Jamur braisdengan minyak kedelai, bawang bombai, dan bawang putih, tanpa garam, dibrais, Brasil, rata-rata 3 jenis: shimeji (tiram), paris, dan shiitake51 kcal / 100 g
- Jamur shimejidimasak, tanpa minyak, tanpa garam44 kcal / 100 g
- Jamur kancingditumis/digoreng wajan, tanpa tambahan lemak38 kcal / 100 g
- Mushroom30 kcal / 100 g
- Mushroom29 kcal / 100 g
- Jamur campurbeku dalam, digoreng tanpa lemak (di wajan)70 kcal / 100 g
- Jamur merang putihditumis, tanpa tambahan lemak26 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Jamur
Bagaimana cara menumis jamur agar tidak berair?
Bersihkan jamur dengan lap atau bilas cepat, lalu keringkan. Tumis dalam wajan lebar yang sudah panas tanpa menumpuknya; garamkan setelah jamur mulai kecokelatan agar tidak cepat mengeluarkan banyak air.
Berapa lama jamur perlu dimasak?
Irisan tipis biasanya matang setelah ditumis sekitar 5–7 menit, sampai airnya menyusut dan permukaannya kecokelatan. Untuk sup, masukkan jamur pada 10–15 menit terakhir agar tetap bertekstur.
Apakah jamur perlu dicuci sebelum dimasak?
Jamur menyerap air jika direndam, jadi bersihkan tanahnya dengan sikat lembut atau lap lembap. Jika sangat kotor, bilas cepat di bawah air mengalir lalu segera keringkan.
Bagaimana cara menyimpan jamur segar agar tidak cepat berlendir?
Simpan jamur kering di lemari es dalam kantong kertas atau wadah yang tidak tertutup rapat; alas tisu dapat menyerap kelembapan. Jangan mencucinya sebelum disimpan, dan gunakan sebelum permukaannya menjadi licin atau berbau asam.
Jamur cocok dimasak menjadi hidangan apa?
Jamur cocok untuk sup, tumisan, nasi goreng, pasta, dan isian omelet. Tumis bersama bawang putih dan kecap untuk lauk sederhana, atau masukkan ke dalam capcai menjelang akhir memasak.
Apa pengganti jamur dalam masakan?
Untuk menggantikan tekstur kenyal dan rasa gurihnya, gunakan terong potong kecil atau tahu yang ditumis hingga kecokelatan. Dalam sup dan tumisan, keduanya menyerap bumbu, tetapi tidak memberi aroma khas jamur.
Apakah jamur mentah aman dimakan?
Jamur budidaya yang dijual sebagai bahan pangan dapat dimakan mentah setelah dibersihkan, tetapi memasaknya membuat teksturnya lebih lunak dan rasanya lebih gurih. Jangan pernah mencicipi jamur liar yang tidak dikenali: beberapa jenis beracun meski tampak mirip jamur yang dapat dimakan.
Bagaimana membedakan jamur dari tumbuhan?
Jamur bukan tumbuhan: jamur tidak memiliki klorofil dan memperoleh nutrisi dengan menguraikan bahan organik. Bagian yang biasa dimasak adalah tubuh buahnya, sedangkan sebagian besar organisme jamur hidup sebagai jaringan halus di dalam substrat.
Sumber: tbca BRC1143B · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat