Ketahui apa yang ada di piring Anda

Jamur

Kalori & informasi gizi

dimasak, tanpa minyak, tanpa garam, Brasil, rata-rata 3 jenis - shimeji (tiram), jamur kancing dan shiitake

40
kalorikcal per 100 g
Protein2,9 g
Karbo3,6 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 40 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Karbohidrat 3,6 g 1%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Serat 4,3 g 15%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g402,9 g3,6 g0,5 g
50 g50 g201,5 g1,8 g0,3 g
150 g150 g604,4 g5,4 g0,8 g
200 g200 g805,8 g7,2 g1 g
250 g250 g1007,3 g9 g1,3 g

Pertanyaan tentang Jamur

Bagaimana cara menumis jamur agar tidak berair?

Bersihkan jamur dengan lap atau bilas cepat, lalu keringkan. Tumis dalam wajan lebar yang sudah panas tanpa menumpuknya; garamkan setelah jamur mulai kecokelatan agar tidak cepat mengeluarkan banyak air.

Berapa lama jamur perlu dimasak?

Irisan tipis biasanya matang setelah ditumis sekitar 5–7 menit, sampai airnya menyusut dan permukaannya kecokelatan. Untuk sup, masukkan jamur pada 10–15 menit terakhir agar tetap bertekstur.

Apakah jamur perlu dicuci sebelum dimasak?

Jamur menyerap air jika direndam, jadi bersihkan tanahnya dengan sikat lembut atau lap lembap. Jika sangat kotor, bilas cepat di bawah air mengalir lalu segera keringkan.

Bagaimana cara menyimpan jamur segar agar tidak cepat berlendir?

Simpan jamur kering di lemari es dalam kantong kertas atau wadah yang tidak tertutup rapat; alas tisu dapat menyerap kelembapan. Jangan mencucinya sebelum disimpan, dan gunakan sebelum permukaannya menjadi licin atau berbau asam.

Jamur cocok dimasak menjadi hidangan apa?

Jamur cocok untuk sup, tumisan, nasi goreng, pasta, dan isian omelet. Tumis bersama bawang putih dan kecap untuk lauk sederhana, atau masukkan ke dalam capcai menjelang akhir memasak.

Apa pengganti jamur dalam masakan?

Untuk menggantikan tekstur kenyal dan rasa gurihnya, gunakan terong potong kecil atau tahu yang ditumis hingga kecokelatan. Dalam sup dan tumisan, keduanya menyerap bumbu, tetapi tidak memberi aroma khas jamur.

Apakah jamur mentah aman dimakan?

Jamur budidaya yang dijual sebagai bahan pangan dapat dimakan mentah setelah dibersihkan, tetapi memasaknya membuat teksturnya lebih lunak dan rasanya lebih gurih. Jangan pernah mencicipi jamur liar yang tidak dikenali: beberapa jenis beracun meski tampak mirip jamur yang dapat dimakan.

Bagaimana membedakan jamur dari tumbuhan?

Jamur bukan tumbuhan: jamur tidak memiliki klorofil dan memperoleh nutrisi dengan menguraikan bahan organik. Bagian yang biasa dimasak adalah tubuh buahnya, sedangkan sebagian besar organisme jamur hidup sebagai jaringan halus di dalam substrat.

Sumber: tbca BRC1143B · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat