Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 14 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Karbohidrat 0,1 g 0%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 1,5 g 5%
  • Gula 0,1 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g142,3 g0,1 g0,5 g
50 g50 g71,1 g0 g0,3 g
150 g150 g213,4 g0,1 g0,8 g
200 g200 g284,5 g0,1 g1 g
250 g250 g355,6 g0,2 g1,3 g

Pertanyaan tentang Jamur

Bagaimana cara membersihkan jamur sebelum dimasak?

Sikat tanah dan kotoran dengan kuas kecil atau lap lembap. Jika perlu dibilas, lakukan cepat di bawah air mengalir lalu segera keringkan; jangan direndam karena jamur mudah menyerap air.

Bagaimana cara menumis jamur agar tidak berair?

Panaskan wajan lebar sampai benar-benar panas, lalu masak jamur dalam satu lapisan dengan sedikit minyak. Jangan penuhi wajan; tumis sekitar 5–8 menit sampai airnya menguap dan permukaannya kecokelatan, baru bumbui.

Berapa lama jamur dimasak dalam sup?

Masukkan jamur yang diiris menjelang akhir memasak dan rebus perlahan sekitar 5–10 menit, sampai empuk. Untuk sup bening, tumis jamur lebih dulu agar rasanya lebih gurih.

Bagaimana memilih dan menyimpan jamur segar?

Pilih jamur yang padat, kering, dan tidak berlendir atau berbau asam. Simpan dalam kantong kertas atau kemasan yang tidak tertutup rapat di lemari es, dan jangan dicuci sebelum disimpan.

Apa hidangan yang cocok dibuat dengan jamur?

Jamur cocok untuk tumisan dengan bawang putih dan kecap, sup jamur, nasi goreng, serta isian mi atau omelet. Tumis hingga airnya menyusut sebelum dicampurkan ke nasi agar hidangan tidak lembek.

Bisakah jamur dibekukan?

Bisa, tetapi teksturnya biasanya lebih lembek setelah dicairkan. Tumis dahulu sampai airnya keluar dan menguap, dinginkan, lalu bekukan dalam porsi kecil untuk sup, saus, atau tumisan.

Apakah jamur liar aman dimakan jika tampak mirip jamur yang dikenal?

Tidak. Banyak jamur beracun mirip dengan jenis yang dapat dimakan, dan memasak tidak selalu menghilangkan racunnya; jangan memetik atau memakannya tanpa identifikasi ahli.

Apakah jamur termasuk sayuran?

Jamur bukan tumbuhan, melainkan bagian dari kelompok fungi. Namun, dalam memasak jamur sering dipakai seperti sayuran, misalnya sebagai bahan tumisan, sup, atau pelengkap nasi.

Sumber: BEDCA (Spain) 2385 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat