Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan trout pelangi liar
Kalori & informasi gizi
liar, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 119 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3,5 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 6,6 µg 33%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 185%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 481 mg 10%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selenium 12,6 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsi | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porsi | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Makanan serupa
- Ikan pelangi budidayamentah141 kcal / 100 g
- Trout pelangimentah153 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangihasil budi daya, mentah118 kcal / 100 g
- Ikan trout pelangidirebus, dalam kaleng159 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, mentah142 kcal / 100 g
- Trout salmonmentah143 kcal / 100 g
- Salmon liarmentah166 kcal / 100 g
- Sea troutraw114 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan trout pelangi liar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout pelangi liar?
100 g Ikan trout pelangi liar mengandung 119 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ikan trout pelangi liar?
1 porsi (85 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 101 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ikan trout pelangi liar?
2 porsi (170 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 202 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ikan trout pelangi liar?
½ porsi (42,5 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 51 kcal, dengan 8,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ikan trout pelangi liar?
3 porsi (255 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 303 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ikan trout pelangi liar?
4 porsi (340 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 405 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout pelangi liar?
50 g Ikan trout pelangi liar mengandung 60 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout pelangi liar?
150 g Ikan trout pelangi liar mengandung 179 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3205 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
