Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan trout pelangi liar
Kalori & informasi gizi
liar, dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 150 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,8 g 7%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 6,3 µg 263%
Mineral
- Kalsium 86 mg 7%
- Zat besi 0,38 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 448 mg 10%
- Seng 0,51 mg 5%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 13,2 µg 24%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsi | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsi | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsi | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsi | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsi | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Ikan pelangi budidayadimasak, panas kering168 kcal / 100 g
- Ikan forel pelangihanya daging, dipanggang150 kcal / 100 g
- Trout pelangimentah153 kcal / 100 g
- Filet ikan forel pelangidipanggang, hanya daging, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, panas kering182 kcal / 100 g
- Trout lautberbagai jenis, dimasak, panas kering133 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangidengan kulit, mentah136 kcal / 100 g
- Daging ikan trout steelheaddikeringkan382 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik budidaya dimasakatlantik, budidaya, dimasak, panas kering206 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan trout pelangi liar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan trout pelangi liar?
100 g Ikan trout pelangi liar mengandung 150 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (143 g) Ikan trout pelangi liar?
1 porsi (143 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 215 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (286 g) Ikan trout pelangi liar?
2 porsi (286 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 429 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (71,5 g) Ikan trout pelangi liar?
½ porsi (71,5 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 107 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (429 g) Ikan trout pelangi liar?
3 porsi (429 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 644 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (572 g) Ikan trout pelangi liar?
4 porsi (572 g) Ikan trout pelangi liar mengandung 858 kcal, dengan 131 g protein, 0 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan trout pelangi liar?
50 g Ikan trout pelangi liar mengandung 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan trout pelangi liar?
150 g Ikan trout pelangi liar mengandung 225 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175155 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
