Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan pelangi budidaya
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 168 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,4 g 9%
- Lemak jenuh 1,7 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 19 µg 95%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 6,6 mg 42%
- Asam pantotenat (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Kolin 77,6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0,36 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 450 mg 10%
- Seng 0,54 mg 5%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 28,1 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porsi | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porsi | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsi | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsi | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Ikan trout pelangi liarliar, dimasak, panas kering150 kcal / 100 g
- Ikan salmon coho budidayabudidaya, dimasak, panas kering178 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik budidaya dimasakatlantik, budidaya, dimasak, panas kering206 kcal / 100 g
- Trout pelangimentah153 kcal / 100 g
- Filet ikan forel pelangidipanggang, hanya daging, ditimbang dengan tulang dan kulit131 kcal / 100 g
- Trout lautberbagai jenis, dimasak, panas kering133 kcal / 100 g
- Fillet ikan trout pelangihasil budi daya, mentah118 kcal / 100 g
- Salmon chum dimasakdimasak, panas kering154 kcal / 100 g
- Daging ikan trout steelheaddikeringkan382 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan pelangi budidaya
Berapa kalori dalam 100 g Ikan pelangi budidaya?
100 g Ikan pelangi budidaya mengandung 168 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (71 g) Ikan pelangi budidaya?
1 porsi (71 g) Ikan pelangi budidaya mengandung 119 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (142 g) Ikan pelangi budidaya?
2 porsi (142 g) Ikan pelangi budidaya mengandung 239 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (35,5 g) Ikan pelangi budidaya?
½ porsi (35,5 g) Ikan pelangi budidaya mengandung 60 kcal, dengan 8,4 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (213 g) Ikan pelangi budidaya?
3 porsi (213 g) Ikan pelangi budidaya mengandung 358 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (284 g) Ikan pelangi budidaya?
4 porsi (284 g) Ikan pelangi budidaya mengandung 477 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan pelangi budidaya?
50 g Ikan pelangi budidaya mengandung 84 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan pelangi budidaya?
150 g Ikan pelangi budidaya mengandung 252 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173718 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
