Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan kod
Kalori & informasi gizi
hanya daging, dipoach dalam susu, ditambah mentega dan garam
94
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Lemak1,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 94 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Lemak 1,1 g 1%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0,1 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 330 mg 7%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 33 µg 60%
- Yodium 120 µg 80%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | – | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | – | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | – | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 42 g | – | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | – | 2,8 g |
Makanan serupa
- Ikan kod asinasin, direbus/dimasak dalam air113 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddirebus perlahan, dengan garam130 kcal / 100 g
- Ikan kod lapis adonandipanggang229 kcal / 100 g
- Ikan kod atau hakedimasak107 kcal / 100 g
- Ikan kod asapdimasak95 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya daging, direbus sebentar96 kcal / 100 g
- Ikan haddock asaphanya daging, dipoach92 kcal / 100 g
- Kod Pasifikdimasak84 kcal / 100 g
- Haddockdirebus perlahan, dengan garam130 kcal / 100 g
- Pollock Alaskahanya daging, dikukus120 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod?
100 g Ikan kod mengandung 94 kcal, dengan 21 g protein, – karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod?
50 g Ikan kod mengandung 47 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod?
150 g Ikan kod mengandung 141 kcal, dengan 31 g protein, – karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod?
200 g Ikan kod mengandung 188 kcal, dengan 42 g protein, – karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod?
250 g Ikan kod mengandung 235 kcal, dengan 52 g protein, – karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-015 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
