Ketahui apa yang ada di piring Anda
ikan kod
Kalori & informasi gizi
hanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit
86
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak0,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 86 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0,1 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 365 mg 8%
- Seng 0,4 mg 4%
- Tembaga 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 26 µg 47%
- Yodium 223 µg 149%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 20 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 30 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 40 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
Makanan serupa
- Ikan kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Ikan kod asinasin, direbus/dimasak dalam air113 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddisemur, dengan lemak dan garam102 kcal / 100 g
- Ikan kod liarmentah79 kcal / 100 g
- Hati ikan koddalam kaleng, ditiriskan433 kcal / 100 g
- Ikan coleydaging saja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit95 kcal / 100 g
- Filet haddockhanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Ikan whitinghanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit85 kcal / 100 g
- Pollock Alaskahanya daging, dikukus120 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, direbus sebentar, ditimbang dengan tulang dan kulitnya84 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g ikan kod?
100 g ikan kod mengandung 86 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan kod?
50 g ikan kod mengandung 43 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan kod?
150 g ikan kod mengandung 129 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan kod?
200 g ikan kod mengandung 172 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan kod?
250 g ikan kod mengandung 215 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-468 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
