Ketahui apa yang ada di piring Anda
ikan coley
Kalori & informasi gizi
daging saja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit
95
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak1,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 95 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,3 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0,31 mg 2%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 352 mg 7%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 38 µg 69%
- Yodium 39 µg 26%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
Makanan serupa
- Ikan kodhanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit86 kcal / 100 g
- Ikan whitinghanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit85 kcal / 100 g
- Pollock Alaskahanya daging, dikukus120 kcal / 100 g
- Filet haddockhanya daging, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Pollockmentah99 kcal / 100 g
- Saithementah79 kcal / 100 g
- Fillet saitheditumis, dengan lemak dan garam122 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang ikan coley
Berapa kalori dalam 100 g ikan coley?
100 g ikan coley mengandung 95 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan coley?
50 g ikan coley mengandung 48 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan coley?
150 g ikan coley mengandung 143 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan coley?
200 g ikan coley mengandung 190 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan coley?
250 g ikan coley mengandung 238 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-501 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
