Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan coley

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dipanggang

105
kalorikcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Lemak1,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 105 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1,4 g 2%
  • Lemak jenuh 0,3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Asam pantotenat (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 4,8 µg 16%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,5 µg 188%

Mineral

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Zat besi 0,35 mg 2%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Seng 0,5 mg 5%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 42 µg 76%
  • Yodium 143 µg 95%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10527 g0 g1,4 g
50 g50 g5314 g0 g0,7 g
150 g150 g15841 g0 g2,1 g
200 g200 g21054 g0 g2,8 g
250 g250 g26368 g0 g3,5 g

Pertanyaan tentang Ikan coley

Berapa kalori dalam 100 g Ikan coley?

100 g Ikan coley mengandung 105 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan coley?

50 g Ikan coley mengandung 53 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan coley?

150 g Ikan coley mengandung 158 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan coley?

200 g Ikan coley mengandung 210 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan coley?

250 g Ikan coley mengandung 263 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-430 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat