Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan coley
Kalori & informasi gizi
hanya daging, direbus sebentar
114
kalorikcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak1,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 114 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,5 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 3,2 mg 20%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 4,6 µg 15%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,8 µg 200%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,37 mg 2%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 420 mg 9%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 46 µg 84%
- Yodium 154 µg 103%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan coley
Berapa kalori dalam 100 g Ikan coley?
100 g Ikan coley mengandung 114 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan coley?
50 g Ikan coley mengandung 57 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan coley?
150 g Ikan coley mengandung 171 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan coley?
200 g Ikan coley mengandung 228 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan coley?
250 g Ikan coley mengandung 285 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-431 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
