Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan coley
Kalori & informasi gizi
hanya daging, dikukus
105
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak1,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 105 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1,4 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,34 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 387 mg 8%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 42 µg 76%
- Yodium 142 µg 95%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan coley
Berapa kalori dalam 100 g Ikan coley?
100 g Ikan coley mengandung 105 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan coley?
50 g Ikan coley mengandung 53 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan coley?
150 g Ikan coley mengandung 158 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan coley?
200 g Ikan coley mengandung 210 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan coley?
250 g Ikan coley mengandung 263 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-469 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
