Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan coley

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dipanggang

111
kalorikcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak1,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 111 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1,5 g 2%
  • Lemak jenuh 0,3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,77 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 2,8 mg 18%
  • Asam pantotenat (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 4,5 µg 15%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,2 µg 175%

Mineral

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Zat besi 0,37 mg 2%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Seng 0,6 mg 5%
  • Tembaga 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 45 µg 82%
  • Yodium 151 µg 101%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11124 g0 g1,5 g
50 g50 g5612 g0 g0,8 g
150 g150 g16737 g0 g2,3 g
200 g200 g22249 g0 g3 g
250 g250 g27861 g0 g3,8 g

Pertanyaan tentang Ikan coley

Berapa kalori dalam 100 g Ikan coley?

100 g Ikan coley mengandung 111 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan coley?

50 g Ikan coley mengandung 56 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan coley?

150 g Ikan coley mengandung 167 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan coley?

200 g Ikan coley mengandung 222 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan coley?

250 g Ikan coley mengandung 278 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-429 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat