Ketahui apa yang ada di piring Anda
Escarole
Kalori & informasi gizi
mentah
21
kalorikcal per 100 g
Protein1,4 g
Karbo2 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,3 g 8%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 13,7 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,33 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 53,7 mg 4%
- Zat besi 0,38 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 30,3 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selenium 0,6 µg 1%
- Yodium 0,4 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2,9 g | 4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,6 g | 5 g | 0,6 g |
Makanan serupa
- Salad escarolementah, dengan minyak zaitun, dengan garam142 kcal / 100 g
- Eskarolmentah17 kcal / 100 g
- Daun endive lebarmentah16 kcal / 100 g
- Endive keritingmentah26 kcal / 100 g
- Eskariol atau endivementah17 kcal / 100 g
- Salad eskariolmentah, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Endive hijaumentah16 kcal / 100 g
- Seladamentah15 kcal / 100 g
- Selada sucrinementah17 kcal / 100 g
- Chicorymentah14 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Escarole
Berapa kalori dalam 100 g Escarole?
100 g Escarole mengandung 21 kcal, dengan 1,4 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Escarole?
50 g Escarole mengandung 10 kcal, dengan 0,7 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Escarole?
150 g Escarole mengandung 31 kcal, dengan 2,2 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Escarole?
200 g Escarole mengandung 41 kcal, dengan 2,9 g protein, 4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Escarole?
250 g Escarole mengandung 51 kcal, dengan 3,6 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20090 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
