Ketahui apa yang ada di piring Anda
Eskarol
Kalori & informasi gizi
mentah
17
kalorikcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo1,1 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 17 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohidrat 1,1 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 22 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 205 µg 23%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9,9 mg 2%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 0,83 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 314 mg 7%
- Seng 0,79 mg 7%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selenium 0,1 µg 0%
- Yodium 1 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 3,1 g | 2,8 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Daun endive lebarmentah16 kcal / 100 g
- Escaroledimasak, direbus, ditiriskan, tanpa tambahan garam15 kcal / 100 g
- Eskariol atau endivementah17 kcal / 100 g
- Eskarioldirebus, ditiriskan15 kcal / 100 g
- Endive keritingmentah12 kcal / 100 g
- Endivementah17 kcal / 100 g
- Salad eskariolmentah, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Salad escarolementah, dengan minyak zaitun, dengan garam142 kcal / 100 g
- Chicorymentah14 kcal / 100 g
- Sikori dandelionmentah25 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Eskarol
Berapa kalori dalam 100 g Eskarol?
100 g Eskarol mengandung 17 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Eskarol?
50 g Eskarol mengandung 9 kcal, dengan 0,6 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Eskarol?
150 g Eskarol mengandung 26 kcal, dengan 1,9 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Eskarol?
200 g Eskarol mengandung 35 kcal, dengan 2,5 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Eskarol?
250 g Eskarol mengandung 44 kcal, dengan 3,1 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 585 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
