Ketahui apa yang ada di piring Anda
Eskariol
Kalori & informasi gizi
direbus, ditiriskan
15
kalorikcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo0,3 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 15 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbohidrat 0,3 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,8 g 10%
- Gula 0,2 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 212 µg 177%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,4 mg 3%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 0,72 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 245 mg 5%
- Seng 0,69 mg 6%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,2 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Eskariol atau endivementah17 kcal / 100 g
- Salad eskariolmentah, tanpa minyak, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Eskarolmentah17 kcal / 100 g
- Daun endive lebarmentah16 kcal / 100 g
- Endive keritingmentah12 kcal / 100 g
- Sikoridirebus16 kcal / 100 g
- Salad escarolementah, dengan minyak zaitun, dengan garam142 kcal / 100 g
- Endivementah17 kcal / 100 g
- Sawi putih keritingdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam13 kcal / 100 g
- Kubus keriting scotchdirebus, ditiriskan28 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Eskariol
Berapa kalori dalam 100 g Eskariol?
100 g Eskariol mengandung 15 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Eskariol?
50 g Eskariol mengandung 8 kcal, dengan 0,6 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Eskariol?
150 g Eskariol mengandung 23 kcal, dengan 1,7 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Eskariol?
200 g Eskariol mengandung 30 kcal, dengan 2,3 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Eskariol?
250 g Eskariol mengandung 38 kcal, dengan 2,9 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7600 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
