Ketahui apa yang ada di piring Anda

elk

Kalori & informasi gizi

mentah

111
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak1,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 111 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1,5 g 2%
  • Lemak jenuh 0,5 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%

Mineral

  • Kalsium 4 mg 0%
  • Zat besi 2,8 mg 15%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Seng 2,4 mg 22%
  • Tembaga 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selenium 9,8 µg 18%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11123 g0 g1,5 g
1 porsi28,4 g316,5 g0 g0,4 g
2 porsi56,7 g6313 g0 g0,8 g
½ porsi14,2 g163,3 g0 g0,2 g
3 porsi85,1 g9420 g0 g1,2 g
4 porsi113,4 g12626 g0 g1,6 g
50 g50 g5612 g0 g0,7 g
150 g150 g16734 g0 g2,2 g
200 g200 g22246 g0 g2,9 g
250 g250 g27857 g0 g3,6 g

Pertanyaan tentang elk

Bagaimana cara memasak daging elk agar tidak kering?

Karena daging elk sangat rendah lemak, masak potongan steak dengan api besar hingga kecokelatan, lalu balik sekali dan jangan terlalu lama. Untuk hasil lebih empuk, marinasi terlebih dahulu atau olesi sedikit minyak; potongan keras lebih cocok dimasak perlahan dalam kuah.

Berapa suhu aman untuk memasak daging elk?

Masak potongan utuh hingga bagian tengah mencapai 63 °C, lalu diamkan setidaknya 3 menit sebelum dipotong. Untuk daging elk giling, pastikan suhu bagian tengah mencapai 71 °C.

Apa hidangan yang cocok dibuat dari daging elk?

Steak elk cocok disajikan dengan kentang panggang, jamur, atau saus beri. Potongan yang lebih keras enak dimasak lama menjadi semur dengan bawang, wortel, dan kaldu.

Bagaimana cara menyimpan daging elk mentah?

Simpan daging elk mentah dalam wadah tertutup di bagian terdingin kulkas dan masak dalam 1–2 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; cairkan perlahan di kulkas, bukan di meja dapur.

Apa pengganti daging elk dalam resep?

Daging rusa cocok sebagai pengganti karena rasanya juga gurih dan teksturnya mirip; waktu masaknya dapat disesuaikan dengan potongan yang dipakai. Daging sapi tanpa lemak juga bisa digunakan, tetapi rasanya lebih ringan dan biasanya lebih berlemak.

Apakah daging elk lebih tinggi protein daripada daging rusa?

Hampir sama: elk mengandung 23 g protein per 100 g, sedangkan daging rusa mengandung 22,2 g. Elk juga merupakan sumber zat besi karena kandungannya mencapai 15% dari nilai harian per 100 g.

Apakah daging elk sama dengan daging rusa?

Tidak selalu. Nama elk biasanya merujuk pada wapiti, rusa besar dari Amerika Utara dan Asia Timur; dalam sebagian penggunaan Eropa, elk merujuk pada moose, yang disebut rusa besar dalam bahasa Indonesia.

Sumber: Canadian Nutrient File 3581 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat