Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bulgur
Kalori & informasi gizi
kering
342
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo63 g
Lemak1,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 342 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 1,3 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 13 g 45%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 410 mg 9%
- Seng 1,9 mg 18%
- Tembaga 0,34 mg 37%
- Mangan 3 mg 133%
- Selenium 2,3 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,1 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Bulgur
Berapa kalori dalam 100 g Bulgur?
100 g Bulgur mengandung 342 kcal, dengan 12 g protein, 63 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bulgur?
50 g Bulgur mengandung 171 kcal, dengan 6,1 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bulgur?
150 g Bulgur mengandung 513 kcal, dengan 18 g protein, 95 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bulgur?
200 g Bulgur mengandung 684 kcal, dengan 25 g protein, 127 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bulgur?
250 g Bulgur mengandung 855 kcal, dengan 31 g protein, 158 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4414 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
