Ketahui apa yang ada di piring Anda

Gandum durum

Kalori & informasi gizi

kering

339
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo71 g
Lemak2,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 339 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbohidrat 71 g 26%
  • Lemak 2,5 g 3%
  • Lemak jenuh 0,5 g 2%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 6,7 mg 42%
  • Asam pantotenat (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 34 mg 3%
  • Zat besi 3,5 mg 20%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfor 508 mg 41%
  • Kalium 431 mg 9%
  • Seng 4,2 mg 38%
  • Tembaga 0,55 mg 61%
  • Mangan 3 mg 131%
  • Selenium 89,4 µg 163%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g33914 g71 g2,5 g
50 g50 g1706,8 g36 g1,2 g
150 g150 g50921 g107 g3,7 g
200 g200 g67827 g142 g4,9 g
250 g250 g84834 g178 g6,2 g

Pertanyaan tentang Gandum durum

Berapa kalori dalam 100 g Gandum durum?

100 g Gandum durum mengandung 339 kcal, dengan 14 g protein, 71 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Gandum durum?

50 g Gandum durum mengandung 170 kcal, dengan 6,8 g protein, 36 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Gandum durum?

150 g Gandum durum mengandung 509 kcal, dengan 21 g protein, 107 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Gandum durum?

200 g Gandum durum mengandung 678 kcal, dengan 27 g protein, 142 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Gandum durum?

250 g Gandum durum mengandung 848 kcal, dengan 34 g protein, 178 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4441 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat