Ketahui apa yang ada di piring Anda

Bayam

Kalori & informasi gizi

dalam kaleng

21
kalorikcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo0,5 g
Lemak0,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 21 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Karbohidrat 0,5 g 0%
  • Lemak 0,5 g 1%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 2 g 7%
  • Gula 0,4 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 417 µg 46%
  • Vitamin C 14 mg 16%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 360 µg 300%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,3 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 91 µg 23%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 18,4 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 225 mg 17%
  • Zat besi 1 mg 6%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 346 mg 7%
  • Seng 0,41 mg 4%
  • Tembaga 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selenium 0,1 µg 0%
  • Yodium 2,2 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g212,7 g0,5 g0,5 g
50 g50 g111,4 g0,2 g0,3 g
150 g150 g324,1 g0,7 g0,8 g
200 g200 g435,4 g1 g1 g
250 g250 g536,8 g1,2 g1,3 g

Pertanyaan tentang Bayam

Berapa kalori dalam 100 g Bayam?

100 g Bayam mengandung 21 kcal, dengan 2,7 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Bayam?

50 g Bayam mengandung 11 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Bayam?

150 g Bayam mengandung 32 kcal, dengan 4,1 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Bayam?

200 g Bayam mengandung 43 kcal, dengan 5,4 g protein, 1 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Bayam?

250 g Bayam mengandung 53 kcal, dengan 6,8 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 958 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat