Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
daging gelap, hanya daging, dimasak, digoreng
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 239 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 2,6 g 1%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 3,1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 253 mg 5%
- Seng 2,9 mg 26%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 20,5 µg 37%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 1 porsi | 140 g | 335 | 41 g | 3,6 g | 16 g |
| 2 porsi | 280 g | 669 | 81 g | 7,3 g | 33 g |
| ½ porsi | 70 g | 167 | 20 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 3 porsi | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 porsi | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Makanan serupa
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam goreng202 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging saja, matang, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging ayam bagian gelapbroiler, digoreng239 kcal / 100 g
- Paha ayamayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, paha, daging dan kulit, dimasak, disemur229 kcal / 100 g
- Paha bawah ayamayam pedaging atau goreng, daging gelap, daging dan kulit, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
- Daging paha ayamayam pedaging atau goreng, dimasak, digoreng208 kcal / 100 g
- Dada ayamayam pedaging, hanya daging, dimasak, digoreng187 kcal / 100 g
- Sayap ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, dibalut adonan tepung324 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 239 kcal, dengan 29 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ayam?
1 porsi (140 g) Ayam mengandung 335 kcal, dengan 41 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ayam?
2 porsi (280 g) Ayam mengandung 669 kcal, dengan 81 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ayam?
½ porsi (70 g) Ayam mengandung 167 kcal, dengan 20 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 8,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ayam?
3 porsi (420 g) Ayam mengandung 1004 kcal, dengan 122 g protein, 11 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ayam?
4 porsi (560 g) Ayam mengandung 1338 kcal, dengan 162 g protein, 15 g karbohidrat, dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 120 kcal, dengan 15 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 359 kcal, dengan 44 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171068 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
