Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ayam

Kalori & informasi gizi

panggang, daging putih, mentah

109
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak1,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 109 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1,6 g 2%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,27 µg 1%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 10,2 mg 64%
  • Asam pantotenat (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,55 mg 32%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%

Mineral

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Zat besi 0,89 mg 5%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Seng 0,66 mg 6%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 17,8 µg 32%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10922 g0 g1,6 g
50 g50 g5511 g0 g0,8 g
150 g150 g16433 g0 g2,4 g
200 g200 g21844 g0 g3,3 g
250 g250 g27356 g0 g4,1 g

Pertanyaan tentang Ayam

Berapa kalori dalam 100 g Ayam?

100 g Ayam mengandung 109 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam?

50 g Ayam mengandung 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam?

150 g Ayam mengandung 164 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ayam?

200 g Ayam mengandung 218 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ayam?

250 g Ayam mengandung 273 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 643 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat