Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ayam

Kalori & informasi gizi

daging gelap, mentah

109
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak2,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 109 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,8 g 4%
  • Lemak jenuh 0,8 g 4%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 0,05 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasin (B3) 5,6 mg 35%
  • Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineral

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Zat besi 0,8 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Seng 1,7 mg 15%
  • Tembaga 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 14 µg 25%
  • Yodium 6 µg 4%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10921 g0 g2,8 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,2 g
200 g200 g21842 g0 g5,6 g
250 g250 g27352 g0 g7 g

Pertanyaan tentang Ayam

Berapa kalori dalam 100 g Ayam?

100 g Ayam mengandung 109 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam?

50 g Ayam mengandung 55 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam?

150 g Ayam mengandung 164 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ayam?

200 g Ayam mengandung 218 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ayam?

250 g Ayam mengandung 273 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 18-289 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat