Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
ayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, daging dan kulit, dimasak, digoreng, dengan adonan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 298 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 9,4 g 3%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak jenuh 5 g 25%
- Natrium 295 mg 13%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 185 mg 4%
- Seng 2,1 mg 19%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selenium 23,6 µg 43%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 22 g | 9,4 g | 19 g |
| 1 porsi | 85 g | 253 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 2 porsi | 170 g | 507 | 37 g | 16 g | 32 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 127 | 9,3 g | 4 g | 7,9 g |
| 3 porsi | 255 g | 760 | 56 g | 24 g | 48 g |
| 4 porsi | 340 g | 1013 | 74 g | 32 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 4,7 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 33 g | 14 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 44 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 55 g | 24 g | 47 g |
Makanan serupa
- Kulit ayamayam pedaging atau ayam goreng, mentah349 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam goreng202 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitbroiler, daging dan kulit, dilumuri tepung, digoreng254 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging saja, matang, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging ayam bagian gelapbroiler, digoreng239 kcal / 100 g
- Ayam goreng dengan kulitayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, dalam adonan289 kcal / 100 g
- Sayap ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, dibalut adonan tepung324 kcal / 100 g
- Daging ayam bagian gelap dengan kulitbroiler, dilapisi tepung, digoreng285 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 298 kcal, dengan 22 g protein, 9,4 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ayam?
1 porsi (85 g) Ayam mengandung 253 kcal, dengan 19 g protein, 8 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ayam?
2 porsi (170 g) Ayam mengandung 507 kcal, dengan 37 g protein, 16 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ayam?
½ porsi (42,5 g) Ayam mengandung 127 kcal, dengan 9,3 g protein, 4 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ayam?
3 porsi (255 g) Ayam mengandung 760 kcal, dengan 56 g protein, 24 g karbohidrat, dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ayam?
4 porsi (340 g) Ayam mengandung 1013 kcal, dengan 74 g protein, 32 g karbohidrat, dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 149 kcal, dengan 11 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 9,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 447 kcal, dengan 33 g protein, 14 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171063 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
