Ha koll på vad du har på tallriken

yam

Kalorier och näringsvärden

skalad, kokt i vatten

109

kalorierkcal per 100 g

Protein1,5 g

Kolh.24 g

Fett0,1 g

Kalorifördelning

Näringsvärden

Per 100 g% RI

Per 100 g% RI

Portion	Vikt	Kalorier	Protein	Kolh.	Fett
100 g	100 g	109	1,5 g	24 g	0,1 g
50 g	50 g	55	0,7 g	12 g	0,1 g
150 g	150 g	164	2,2 g	35 g	0,2 g
200 g	200 g	218	3 g	47 g	0,3 g
250 g	250 g	273	3,7 g	59 g	0,4 g

Hur många kalorier innehåller 100 g yam?

100 g yam innehåller 109 kcal, med 1,5 g protein, 24 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g yam?

50 g yam innehåller 55 kcal, med 0,7 g protein, 12 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g yam?

150 g yam innehåller 164 kcal, med 2,2 g protein, 35 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g yam?

200 g yam innehåller 218 kcal, med 3 g protein, 47 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g yam?

250 g yam innehåller 273 kcal, med 3,7 g protein, 59 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 53503 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat